Инфографика: 5 причин выпить чашку кофе перед тренировкой
В предыдущих постах мы писали о том, что кофе приносит пользу здоровью. В этот раз Single Cup решил посмотреть на этот вопрос немного с другой стороны: оказывается, кофе хорошо подходит для людей, ведущих здоровый образ жизни. Чем именно – вам расскажет наша инфографика.
Покупайте капсулы для неспрессо в нашем магазине и вперед на тренировку!
Кофе поможет Вам:
- ускорить процессы сжигания жиров;
- сделать тренировку более эффективной;
- улучшить концентрацию внимания;
- уменьшить мышечную боль;
- снизить риск развития некоторых заболеваний.
Теперь о каждом пункте отдельно:
1. Ускорение процессов сжигания жира.
Употребление кофе перед тренировкой позволяет задействовать жировые клетки в качестве источника энергии для организма. Более того, употребление кофеина ускоряет метаболизм, и калории начинают сжигаться активнее. Кроме того, кофеин снижает аппетит.
2.Повышение эффективности тренировки.
Некоторые исследователи утверждают, что употребление кофеина позволяет спортсменам заниматься более усерднее. Одно британское издание приводит такой пример: группа спортсменов, выпивших кофе перед забегом на 1500 м, пробежала дистанцию на 4 секунды быстрее, чем контрольная группа, участники которой кофе не пили. Почему бы не попробовать?
3.Улучшение концентрации внимания.
Употребление кофе позволяет увеличивать концентрацию внимания (мы уже писали об этом). Что может быть лучше для усердной тренировки?
4.Уменьшение мышечных болей.
Исследователи из Университета Иллинойса в США утверждают, что употребление кофе перед тренировкой уменьшает болевые ощущения в мышцах. Если это правда, то благодаря кофе спортом можно заниматься с большим удовольствием и максимально безболезненно.
5.Снижение риска заболеваний.
В кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые позволяют снизить негативное влияние свободных радикалов.
Как ни удивительно, магазин капсул Неспрессо – лучший друг спортсмена!
Надеемся, наша информация оказалась для вас полезной. Желаем успехов в спортивных достижениях!